Содержание
В городской и трудовой суете периодически возникает усталость, депрессия, апатия и, как следствие, - безразличие к себе и к другим, к жизни и работе. Психологи в таких случаях рекомендуют практиковать медитации, заниматься йогой или аэробикой для снятия физического или эмоционального напряжения. Но как быть, когда не хочется сидеть молча, повторять аффирмации, делать махи руками и ногами, а со стрессом и депрессией надо что-то делать? И нам хочется рассказать об экотерапии - ещё об одном способе поддержания жизненного здорового баланса и заботе о себе. Для нас, городских жителей, он как полезная и весьма недорогая находка. Дальше - подробнее.
Что такое экотерапия?
У экотерапии есть много определений. Дадим и мы свое. Экотерапия - это возможность поддерживать здоровый баланс благодаря взаимодействию с природой. Каждый из нас где-то глубоко в душе чувствует эту естественную связь и периодически нуждается в ней. Она влияет на настроение и самочувствие, успокаивает и дает новые силы, мысли, иногда даже и идеи.
Вот несколько примеров экотерапии - терапии природой.
Наблюдение за животными и птицами. Такое времяпрепровождение снижает уровень стресса и повышает уровень эндорфина.
Медленная прогулка по парку или роще способствует расслаблению и приятному созерцанию зелени листвы, наслаждению пением птиц.
Активный туризм - хороший пример экотерапии. Пешая дальняя прогулка по паркам, скверам, лесам так же дает огромную возможность почувствовать единение с природой. А продолжительное нахождение среди разных деревьев, сосен, лиственниц - это возможность подышать свежим воздухом, ощутить приятный аромат леса, хвои, смолы. Это и помогает хоть на какое-то время забыть о городском шуме и суете. Говоря короче, в лесу можно отключиться от своих рабочих и бытовых проблем, мыслей и послушать тишину природы.
Выращивание домашних растений так же помогает отвлечься от суеты дня и сосредоточиться на уходе за цветами. Наблюдение за ростом растения радует, положительная динамика в собственном труде - это всегда плюс. А здесь - еще и выращиваешь настоящую жизнь!
Меняем отношение: забота вместо рутины
Некоторые по ошибке, по незнанию или неопытности воспринимают выращивание цветов как рутину и бессмысленное занятие. Но так ли это?
Выращивание от посадки до сбора плодов или цветения - это, прежде всего, интересный и увлекательный процесс. Написано об этом много литературы и снято немало роликов с пошаговыми действиями.
Регулярный же уход за домашним садом, даже в виде одного цветка, требует самодисциплины. А чтобы росток показался из грунта, его необходимо регулярно поливать и знать, когда это делать.
Дальше поддержание жизни растения в квартире, на балконе или в саду на даче превращается в заботу и о красоте, уюте, и о комфорте, и о своем моральном спокойствии. Ведь наблюдая цветущую красоту, как подарок природы и как результат своего труда, ощущаешь радость в душе и собственную мягкую силу, способную поистине творить чудеса. Когда вырастешь первое растение, сразу и начинаешь это понимать.
Как влияет экотерапия на человека?
Положительное влияние природы доказано и учеными, и другими практикующими садоводами. Хочется добавить, что экотерапия - это не только выращивание цветов. Это также посадка и выращивание плодово-ягодных растений. И польза здесь не только в приготовлении компотов и варенья, а и повод познакомиться с соседями и поддерживать с ними социальные контакты. Считается, что это лучше, чем сидеть дома в одиночестве и перебирать обиды прошлого.
Экотерапия - это так же и помощь городским службам в посадке деревьев и уборке парка. Приобщаясь к общему делу, не только приносишь пользу городской экосистеме, а и имеешь возможность познакомиться с такими же людьми, желающими сделать доброе дело. Чувствуешь причастность к компании единомышленников, что, в свою очередь, также положительно отражается на самочувствии.
Работа волонтером в приюте тоже относится к экотерапии. Посильная помощь братьям нашим меньшим и поддержка, помощь ветеринарам помогает восстановить хорошее настроение, прогнать депрессию и скуку. Когда помогаешь другим, чувствуешь себя нужным и в жизни появляется смысл, которого некоторым очень не хватает.
Купить цветы и все для ухода за ними
А купить комнатные растения для своей домашней экотерапии очень просто и легко - заходите в наш каталог цветов и горшечных растений. У нас большой выбор уже растущих растений на любой вкус. Здесь найдется вариант и для новичка, и для продвинутого садовода. К цветам продаются сразу горшки и кашпо. Конечно, у нас есть приятная бесплатная доставка по городу. И помните, что цветы в Санкт-Петербурге прекрасно растут и мы всячески поддерживаем это экологическое направление. Заглядывайте к нам в магазин! Всегда вам рады!
Оставить комментарий