Содержание
Декабрь подходит к концу, но вы чувствуете что что-то не так с вашим состоянием, и понимаете, что у вас просто нет новогоднего настроения. Наряжена елка, куплены подарки, вроде все готово, а в душе опустошение и тоска. Знакомая ситуация? Вы не одни такие. Более 270 тысяч запросов вбивают люди в яндексе на тему “Как поднять настроение”. Давайте поговорим об этом и попробуем найти решение.
Почему нет новогоднего настроения?
Ученые считают, что новогоднее и рождественское настроение связано с эмоцией причастности к чему-то важному. При проведении экспериментов, они обнаружили, что в головном мозге существует сеть праздничных нейронов. Эти нейроны находятся в зонах причастных к эмпатии, чувством причастности и духовности. И когда испытуемым предлагали посмотреть картинки на новогоднюю тему, участки мозга активизировались только у тех, кто отмечал этот праздник. Источником эмоций выступал определенный опыт.
Таким образом, если ваш опыт в новогодние праздники является не отдых и хорошие события, а дополнительная нагрузка, усталость и проблемы, то и праздничного настроения при наступлении этой даты у вас не будет. Что же делать? Нужно создать новогоднее настроение, а каким образом – рассмотрим далее.
Создаем новогоднее настроение
Атмосфера, которой мы себя окружаем напрямую воздействует на наше состояние. Недаром существует такое понятие как ароматерапия, арт терапия, музыкальная терапия. Все что мы видим, слышим, может воздействовать на нас самым благоприятным или негативным образом. Но не стоит забывать главного. Ваш собственный опыт. Ведь то, что вызывает у другого человека радостные чувства, у вас может вызвать негативный опыт, поэтому стремитесь окружать себя тем, что только положительно влияет на настроение, и убирайте из поля зрения триггеры.
Если под новогоднюю песню у вас случилась ссора с любимым человеком, то она навсегда в вашей памяти будет связана с негативом. Если во время застолья случилось несчастье, то любой праздник будет вызывать у вас чувство страха. Если при катании на санках кто-то пострадал, то активные виды деятельности на улицы станут активировать повышенную тревожность. Если в новый год вы все время работали и уставали готовить для застолья, то естественно, что новый год будет ассоциироваться у вас с усталостью.
Тем не менее стоит попробовать заменить негативные моменты на другой, положительный опыт, переписать нейронные связи, и создать для этого, благоприятную обстановку и настроение.
Не сидите дома - гуляйте: места с лучшей новогодней атмосферой
Прогулка – лучший способ снять напряжение, ведь смена места и физическая нагрузка помогают выработке гормона эндорфина, который отвечает за ощущение радости. В наши дни уже с начала декабря, администрация города украшает центральные площади. Нахождение в красивом окружении, помогает позитивно настроиться и расслабиться.
Конечно, не во всех регионах погода располагает к прогулкам. В одних очень холодно, а в других сыро, слякотно и серо. Прогулка в торговых центрах может служить альтернативой. Плюс ко всему к смене места добавляется шопинг терапия.
Украшайте дом и делайте поделки своими руками
Творчество, не только развивает такие функции, как восприятие, воображение, мышление, внимание, но и обладает терапевтическими свойствами. Это имеет огромное значение для людей разного возраста, и самое главное, что пока вы создаете что-то, ваше мышление отвлекается от насущных проблем. Если вы будете создавать поделки к новогодним праздникам, то гормоны радости, которые вырабатываются при этом виде деятельности, помогут заменить негативные эмоции от праздника на позитивные.
Украшение дома, тоже можно причислить к терапии. Подбор аксессуаров, продумывание стиля и цветовой гаммы требует особого творческого подхода. А помочь создать праздничную атмосферу в вашем доме к новому году, может магазин АртФлора. Он предлагает огромный выбор композиций . Здесь вы сможете не только купить рождественский венок, но и выбрать новогодние украшения, на любой вкус. Используются только свежие компоненты, поэтому праздничная обстановка в вашем доме будет радовать вас долгое время.
Смотрите фильмы и слушайте музыку
Во многих странах есть фильмы, которые ассоциируются с новогодним волшебством. В США – это “Один дома”, в Чехии “Три орешка для Золушки”, а у нас это “С легким паром”. И так как их показывают каждый год накануне праздника, то на подсознании, даже если вы не любите эти фильмы, они ассоциируются у вас с новым годом. У вас может быть это совсем другой любимый фильм. Например “Золушка”, которую показывали на утро первого января, или еще какой-нибудь фильм. Если вы будете смотреть такие фильмы заранее, то сможете прочувствовать праздничное настроение не накануне праздников, а намного раньше.
Подумайте о подарках для близких и составьте вишлист для себя
Что еще так может радовать, как счастье близкого человека и радость от того, что вы угадали с подарком? Продумывая сюрпризы для любимых мы словно становимся ближе к ним, а единение делает человека счастливей. Но не стоит забывать и о себе. Сделайте себе подарок на новый год или рождество. Пусть это будет недорогой подарок, но если он принесет вам радость, то обязательно поднимет настроение. А если вы любите цветы, то новогодние букеты станут не только приятным подарком для вас, но и для близких. Бесплатная доставка станет хорошим дополнением к подарку. А если ваш друг не сможет присутствовать с вами на торжестве, то доставка цветов в Санкт - Петербурге возможна и курьером до адресата. Таким образом вы порадуете своих близких не тратя время и силы на проезд и поход в магазин, а сможете посвятить это время на создание для себя новогоднего настроения: на прогулки, творчество или просмотр фильма.
Оставить комментарий